本報記者 楊茜 見習記者 宗倩外接式硬碟倩 本報通訊員 徐尤佳 徐勤
  最近,朋友圈裡風靡一篇名為《排汗與排尿有差別!馬拉松運動員不會得癌症!》的文章,,贏得無數贊和轉載,又一次刷新了大家有巢氏房屋對馬拉松的認知,多少人恨不得自己馬上化身馬拉松選手,抵抗病魔。
  文章大致內容如下:每天跑30公里以上的馬拉松選手,大量排汗的同時也將致癌的新竹買房“重金屬”排出體外,因此馬拉松選手不會得癌症。
  馬拉松真有神奇的抗癌功效?為了還大家一個真相,錢報記者請來浙江省腫瘤醫院腫瘤研究所研究員蘇丹、杭州市中醫院皮膚科主任羅維丹、康復科副主任醫師倪克鋒,杭州市第七人民醫院心理評估師倪喆,來修正一下大家被謠言“洗”過的認知。還隨身碟有資深跑友現身說法,看跑步對身心有啥好處。
  文章里的那位ssd固態硬碟德國權威
  根本沒有提出過類似觀點
  ●網文摘抄
  《馬拉松運動員不會得癌症》一文來源是德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士的發現:所有運動選手中,唯獨馬拉松選手沒有患癌症的病例。
  艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。艾倫斯特博士下的結論是:每天跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成分“重金屬”排出體外,徹底去除癌症的根源。
  根據以上研究的結論,艾倫斯特博士發表了《以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症》的報告,強調“想要健康長壽,就要一天一次大量排汗”。
  ●艾倫斯特博士沒有做過汗水測試
  馬拉松運動員容易患皮膚癌
  艾倫斯特博士,何方神聖?錢江晚報記者通過網友指點,以關鍵詞“marathon+germany+cancer”(馬拉松+出汗+癌症)搜索,信息指向名為“Dr.Ernst”的德國人,原來這個“德國體育科學龍頭艾倫斯特博士”的名字是Ernst van Aaken(1910-1984),德國體育生理學家和田徑教練,長跑活動的推廣者,他認為只要按健康的生活方式生活,人都可以活過100歲。他倡導的健康生活方式,其中很重要一塊內容是長跑。
  然而,他從來沒有提出過出汗排重金屬,也沒有提過跑馬拉松不得癌症。
  馬拉松選手真不會得癌症嗎?事實並非如此。格蕾特維茨,9次紐約馬拉松賽冠軍,洛杉磯奧運會女子馬拉松銀牌得主,2011年死於癌症,享年57歲。
  根據網友@fanmit 的信息,奧地利格拉茨醫學院的六位皮膚病專家找了210位田徑運動員作為研究對象,通過對照研究發現,田徑運動員特別是馬拉松選手患上惡性黑色素瘤和非黑素瘤皮膚癌的可能性都會增加。他們把該項發現發表在了2006年的《美國醫學會雜誌—皮膚病》上。
  由此可見,馬拉松選手不得癌症的說法,在事實面前不攻自破。
  排汗的功能被神話了
  排毒最主要的方式是排尿
  ●網文摘抄
  原文中指出:出汗能排泄體內有害物質。對身體而言,為何出汗特別重要呢?
  排泄體內不需要的物質,依靠排便、排尿與出汗進行。雖然尿也會排出重金屬,但排出功能卻遠不及汗。汗能排出大量的重金屬。
  汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗,能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能強化自律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。
  ●專家解讀
  浙江省腫瘤醫院腫瘤研究所研究員蘇丹說,“這段話將排汗的功效誇大化、神化,毫無根據。”
  他解釋:人體的排毒方式主要有三種,出汗、排便、排尿沒錯。“但新陳代謝排毒最重要的方式還是排尿,出汗只是一個輔助方式。”
  為什麼這麼說呢?
  人體重金屬都是通過腎臟排出去,依靠皮膚排汗很少。“就舉個簡單的例子,腎臟不好,嚴重的會死亡,誰聽說過,不出汗會危及生命?”羅維丹解釋。
  簡單地說,出汗就是一種基礎的排毒方式,不能凌駕於其他兩種方式之上。
  “但出出汗是有好處的。”羅維丹說,從生理角度來說,出汗確實有排毒作用,可以疏通毛孔,滋潤皮膚。如果感冒發燒的,還通過出汗來調節體溫;在中醫里,出汗還可以“調節營衛”,防止外邪侵犯內里。
  而網文中對於排汗帶來的舒暢心情的解讀,倒是挺有道理。倪喆從心理上分析:“出汗是一種特征和表現,有不同的情況。一種和緊張焦慮的情緒有關,是一種神經反應,會調動身體更多資源,來應對困難和問題,無分好與壞;另一種是運動排汗。運動能讓大腦放空,非常有助於緩解身體的疲勞感,之後,能夠為人們帶來一種心情的放鬆。”
  “微微出汗是最好的狀態。”羅維丹說。
  然而,長期大量出汗並非全是優點。
  “從西醫的角度講,運動後大量出汗,可能會導致電解質的紊亂,帶走人體大量的微量元素,例如鉀離子、鈉離子。”羅維丹說:“中醫醫書里有說‘大汗亡陽’,就是大量出汗會耗氣傷陰,導致自身體液的過度消耗,打破了陰陽平衡,肯定不好。”
  “這篇文章的主題是鼓勵長時間坐辦公室的現代都市人多出汗,多運動,排排毒。但是文章過猶不及了。”羅維丹說。
  倪克峰覺得適當運動,適當出汗,對心肺、肌肉、體型等都有好處,但過量出汗損傷很大,要註意補水,他建議:“有時越喝水越渴,是因為鈉鉀離子流失,喝點鹽開水比較好。”在他看來,這篇文章誤導人多出汗。“要是這種說法成立,工地上的小工,廚子也整天出汗,都應該很健康,沒有癌症的個例了。”
  (原標題:跑馬拉松的人不會得癌症是真的嗎)
創作者介紹

dj13djctmc 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()